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Rituel de bien-être : parfums de soin Altearah

Hey !

J’espère que tu vas bien.

Je te partage souvent mes perceptions, mes réflexions, mes questionnements et ce dans le but que l’on accède ensemble à un meilleur état d’être, de connaissance de soi, et de rayonnement. Lire la suite

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Chronique 11 : Ce soir, la lune était ronde, Arnaud Riou, aux éditions Solar

J’avais envie de faire une pause dans mes lectures de développement personnel à proprement parlé. J’avais envie d’un roman. Mais pas n’importe lequel. Un roman initiatique. Un roman plein de leçons de vie. Lire la suite

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Hello !

Assied toi, mets-toi à l’aise. J’ai plein de trucs à te raconter. Enfin, fondamentalement UN. Mais qui en vaut bien 10. J’exagère. Tout cela pour dire que je suis toujours dans le mood du changement, du lâcher prise, et j’ai déjà hâte d’être en 2019 car j’ai, cette année jeté énormément de jalons, de graines, que j’espère voir éclore dans quelques semaines. Lire la suite

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Chronique 10 : Le placebo, c’est vous, Joe Dispenza, aux éditions Ariane

Saviez-vous que notre cerveau est constitué à 75% d’eau ? Saviez-vous que notre cerveau a la consistance d’un œuf à la coque ?

Notre cerveau est un incroyable organe qui contient plus de 100 milliards de cellules nerveuses (neurones). Et le nombre de connexion de cellules nerveuses peut varier de 1000 à 100 000, en fonction de la zone du cerveau où la cellule est située. Lire la suite

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La promesse de l’Aube

Bonjour,

Je n’allais tout de même pas te laisser sans ce petit quelque chose de fin de semaine…

Aube

J’ai contemplé le soleil pendant qu’il se couchait,

J’ai aperçu, sur la pointe des pieds, le jour, glisser

J’ai vu l’éclat de la lune se refléter sur nos visages,

Et nous, admirant le rivage,

J’ai vu l’éclat des étoiles se refléter dans nos yeux,

J’ai souhaité que ce moment dure durant l’éternité, tel un vœu pieux,

J’ai vu l’éclat de nos sourires sur les petites et douces vagues de l’océan endormi,

Et jamais, je n’ai autant ri,

J’ai saisi la volupté de l’instant,

J’ai vu la magie de nos êtres, se révélant,

J’ai ressenti l’apaisement du moment présent,

Comme si d’or était fait ce moment,

J’ai perçu la quiétude de nos battements de cœur,

J’ai ressenti l’ivresse tel le soprano du Chœur,

J’ai ressenti l’extase,

Eloignant à tout jamais tout sentiment de blase,

J’ai souhaité vivre et revivre ce moment,

Et, j’ai insufflé cette promesse en regardant la lune,

J’ai senti nos êtres communier tel l’alchimiste sur la dune,

J’ai vu l’aurore apparaitre,

Scellant à tout jamais le destin de nos êtres,

Sana,

Tous droits réservés.

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Tu n’auras que deux options dans la vie

Oui, c’est absolument cela. Deux options. A vrai dire, cela m’est complétement égal de passer pour une partisane du « monde bisounours » comme d’aucuns se plaisent à l’appeler. J’en suis même immensément fière. J’aime croire en l’humanité. J’aime croire au potentiel infini de chacun. Et j’aime croire que tout un chacun peut être animé des meilleures intentions. Lire la suite

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Chronique 9 : Osez réussir, de Carol S.Dweck, aux éditions Mardaga

Bonjour !

« Osez réussir! ». Un livre absolument remarquable. Passionnant. Exhaustif. Ayant toujours été attirée, et passionnée par les questions de psychologie du développement, et a fortiori par les questions de la réussite, en lisant cet ouvrage, c’est comme si tout s’était éclairé dans mon esprit : « ah c’était donc cela.. »….

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En effet, je me suis souvent demandé quelles sont les raisons pour lesquelles certains semblent être nés sous l’étoile de la réussite, et pourquoi d’autres se trainent les désillusions de l’échec, ou de la malchance.

Carol S. Dweck nous répond avec brio, de façon illustrée, démontrée, et sur la base d’études scientifiques. Elle nous donne également l’ensemble des clés de compréhension de nos comportements, et les outils pour faire évoluer notre état d’esprit, et aller vers plus de maitrise de soi.

A propos de l’auteur

Professeur à l’université Stanford, Carol S. Dweck est une pointure internationalement reconnue pour ses recherches en psychologie du développement. Les thèmes de prédilection de Carol S. Dweck sont inhérents aux questions de motivation, de personnalité, de développement. Elle dispense d’ailleurs des cours sur le développement social et sur la motivation notamment.

Voici le résumé de l’éditeur :

Fruit de plusieurs années de recherches et vendu à plus de 2 millions d’exemplaires, ce livre de Carol Dweck nous prouve qu’il ne suffit pas d’être doué mais que notre état d’esprit a lui aussi un impact déterminant sur notre réussite. Pensez-vous que votre intelligence est une donnée innée, que vous ne pouvez pas vraiment modifier ? Ou bien pensez-vous plutôt que, peu importe votre niveau d’intelligence, il vous est possible de l’améliorer ?

S’appuyant sur des années de recherche en psychologie du développement, l’auteur met en lumière le pouvoir de l’état d’esprit sur la réussite. Se basant sur les conclusions de ses travaux scientifiques, des anecdotes de la vie quotidienne et des éléments biographiques de personnalités, elle applique sa méthode aux divers domaines de l’existence tels que l’éducation, le sport ou les relations.

Mon résumé

Selon Dweck, il existe deux systèmes de pensée relative à la réussite. Certains estiment que leurs réussites sont basées sur des capacités, des talents, des dons innés : ceux-ci sont considérés comme ayant une théorie de l’intelligence dite « fixe ». D’autres pensent que la réussite est le fruit de labeur, d’apprentissage : ils sont considérés comme relevant de la théorie « de développement ».

Bien sûr, nous ne sommes pas nécessairement conscients de notre propre état d’esprit, mais c’est de notre état d’esprit dont découle notre comportement. Ceci est particulièrement éloquent, évident, dans notre réaction à l’échec. En fait, les individus à l’état d’esprit fixe craignent l’échec car il est synonyme de négation de leurs capacités de base. Alors que les individus avec un état d’esprit de développement ne se soucient guère de l’échec ( ou peu) car ils prennent conscience que leurs résultats, leur réussite peuvent être améliorés. Ainsi, les individus avec une théorie « de développement » sont plus susceptibles de maintenir leurs efforts en dépit des épreuves.

Ces deux états d’esprit jouent un rôle important dans tous les aspects de la vie. Dweck soutient que l’état d’esprit de développement permet de vivre une vie moins stressante et plus accomplie.

Et ce qui est formidable dans nos capacités, ou notre état d’esprit, c’est qu’ils ne sont pas immuables. Ils sont une composante importante de notre personnalité mais nous pouvons les changer. Ne serait ce qu’en connaissant les deux états d’esprit, nous pouvons commencer à penser et à agir différemment.

Aussi , beaucoup de gens ont des éléments des deux d’états d’esprits. Et l’auteur nous en parle comme d’une simple dichotomie afin de simplifier l’analyse.

Extraits

« Andrew Carnegie a un jour dit : « Je souhaite avoir ceci pour épitaphe : Ici repose un homme qui a été assez sage pour introduire dans son service des hommes qui en savaient plus que lui ».

D’accord, ouvrons les fenêtres et laissons entrer un peu d’air. L’état d’esprit fixe est tellement étouffant. Même lorsque ces chefs voyagent à travers le monde et se lient d’amitié avec d’importantes personnalités, leur monde semble tellement petit et confiné, parce que leurs esprits sont toujours focalisés sur une chose : approuvez-moi !

Quand vous intégrez le monde des leaders à l’état d’esprit de développement, tout change. Cela s’éclaire, se développe, s’emplit d’énergie et de possibilités. Vous pensez sans doute : ça alors, ça semble sympa ! […]

En tant que leaders à l’esprit de développement, ils commencent avec une croyance dans le potentiel humain et dans le développement aussi bien le leur que celui des autres. Plutôt que d’utiliser la compagnie comme véhicule pour leur grandeur, ils l’utilisent comme moteur de développement, pour eux-mêmes, les employés, et la compagnie dans son ensemble ».

« Aaron Beck, autorité incontestée dans le domaine du mariage, pense qu’une des croyances les plus destructrices pour une relation est : « Si nous devons y travailler, c’est qu’il y a un vrai problème dans notre relation ».

Comme le dit John Gottman, un chercheur de premier plan dans le domaine des relations interpersonnelles : « Chaque mariage exige des efforts pour être maintenu dans la bonne voie; il y a une tension constante [..] entre les forces qui vous lient ensemble et celles qui peuvent vous séparer ».

Comme pour l’accomplissement personnel, cette croyance que la réussite ne devrait jamais nécessiter d’effort prive les gens de la seule chose dont ils ont besoin pour rendre leur relation harmonieuse. C’est probablement la raison pour laquelle tant de relations s’étiolent parce que les gens croient qu’être amoureux signifie ne jamais devoir faire quoi que ce soit d’exigeant ».

Mon avis

Dweck signe une majestueuse, formidable et pertinente analyse de nos comportements. Ce livre est un guide pour nous inciter à développer un esprit de développement, dans chaque pan de notre vie : dans notre travail, dans nos projets, dans notre couple, dans nos relations sociales.

Le changement d’état d’esprit implique de voir les choses différemment. Quand nous (enseignants, élèves, parents, enfants, athlètes, couples, ..) adoptons l’état d’esprit de développement, nous passons d’un cadre où nous jugeons (ou où nous sommes jugés) à un cadre où nous apprenons ( ou nous aidons à apprendre), ce qui libère les énergies créatrices à mon sens.

C’est un ouvrage excellemment bien rédigé, détaillé, argumenté. C’est un ouvrage qui nous met au défi de nous développer : devenir meilleur, surmonter nos insuffisances, ne pas chercher dans le regard d’autrui ce qui consolide notre confiance mais ce qui nous invite à nous développer.

J’ai vraiment adoré cette lecture car elle me conforte dans mon désir de me développer, de grandir. Je sais à présent que c’est grâce à mon esprit de développement que j’ai à cœur chaque jour de ne pas baisser les bras, d’affronter les défis, d’apprendre, de tomber et de me relever, de me déployer.

Ce livre est disponible ICI.

Le livre est une incroyable leçon de développement personnel. Je ne peux que t’inviter à t’imprégner de ces 381 belles pages : des enseignements, des centaines d’exemples, des situations du quotidien, des études scientifiques. Du théorique savamment mêlé au pratique. A présent, je comprends l’engouement qu’il suscite.

A très vite,

Sana,

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