Une position de puissance pour plus de confiance

Bonjour,

J’espère que tu vas bien, et que 2017 se profile comme tu le souhaites.

Il faut que je te raconte quelque chose qui potentiellement va améliorer ta confiance en toi.

Dans ma direction, il y a un assistant que je nommerai Paul : il n’ose jamais venir me déranger dans mon bureau. Je veux dire par là, qu’il arrive toujours vers mon bureau en se tenant avachi, recourbé, sur la pointe des pieds, s’excusant mille fois :

«Sana, je suis désolé, je sais que tu es overbookée, je venais juste voir si c’était ok pour la bilatérale avec Monsieur Untel à 14h. Encore désolé… ».

Pourtant, ma porte est toujours ouverte, et beaucoup ne prennent pas autant de dispositions pour me solliciter. Bref.

Au-delà de son extrême amabilité, Paul a souvent cette posture de «  je n’ai franchement pas confiance en moi », et j’ai remarqué que ses collègues s’adressaient à lui, et le considéraient en conséquence.

Il y a plusieurs années déjà que j’ai fait ce constat : celui que la position de notre corps influait notre esprit, et que notre esprit influait notre corps…Ce n’est pas nouveau certes, mais, j’en fais chaque jour l’expérience.

D’ailleurs, je t’avais fait un petit billet sur la posture gagnante : Posture gagnante – Winner posture.

High-power poses et low power poses

Autant j’en vois qui en font des tonnes genre :

Autant d’autres creuseraient bien un tunnel pour ne pas se faire remarquer..

Je ne vais pas te mentir. Nous avons une relation privilégiée à présent, et je ne souhaite pas l’entacher d’un quelconque aménagement avec la vérité. Rires. Moi aussi, j’ai longtemps était de celles qui fuyaient les lumières. Je me souviens qu’au collège, je faisais tout pour ne pas que ma grande taille ne se remarque : je me tenais avachie dans le bus, je restais le plus souvent assise.

Bref. Le temps a fait son œuvre, et heureusement.

Pour ma part, je dois lutter au quotidien pour ne pas laisser paraitre une quelconque gêne. C’est là, que le « tiens-toi droite » de ma mère me revient en pleine figure et que je me redresse instantanément. Et ma perception change simultanément.

Et quand je pense aux femmes « powerful », à celles qui ont un grand leadership, une confiance à toute épreuve, je me dis que leur quotidien doit être ponctuée de high power poses, assurément. Je suis sûre qu’avant chaque rendez-vous important, chaque entretien, ou rencontre, elles se tiennent en position de victorieuse, genre :

Une position de puissance pour plus de confiance

En effet, notre corps peut trahir notre petit conflit intérieur, conséquence du manque de confiance en soi. Mais, les enjeux de notre quotidien sont importants : dès demain, tu ne négligeras plus ta communication non-verbale. En 2017, tu es un(e) winner : il faut que cela se ressente également dans ta posture.

Cette expérience que je te propose est toute simple : c’est la « power pose », une pose de 2 minutes, une réponse physiologique instantanée.

A ce propos, une expérimentation a été conduite à Harvard Business school, afin de mesurer les effets physiologiques liées à certaines postures dites “high power pose” en comparaison à des postures dites “Low power pose”, du genre de Paul..

Il a été demandé à des personnes de tenir ses poses pendant 2 min sans qu’on leur dise pourquoi. Grâce à des échantillons de salive, les niveaux de cortisol (parfois appelé hormone du stress) et de testostérone (parfois appelé roi des hormones) ont été évalués avant et après la tenue de ses poses.

Impact des poses sur les hormones

Et tu sais quoi ? Les personnes ayant tenu les poses dites “high power pose” ont vu leur taux de testostérone augmenter considérablement, et leur taux de cortisol diminuer. Et bien sûr le résultat est inversé chez les personnes ayant tenu des poses dites “low power pose”.

Donc, retiens bien cette pose « c’est moi le patron ».

Ou encore celle-ci « c’est moi la Boss » :

Tiens cette pose deux minutes où que tu sois : dans l’ascenseur avant un rendez-vous, dans les toilettes, dans ton bureau… Et fonces !

Fake it until you make it

En fait, au début, c’est sûr, petite voix intérieure va te dire « mais tu es ridicule, ce n’est pas toi, tu te travestis ou quoi ? ». Mais l’idée est de faire semblant d’avoir confiance jusqu’à que cela devienne ta réalité.

Dès maintenant, adoptes un langage corporel qui dénote le pouvoir, la confiance en soi !

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